适当的压力对于我们身体的健康是有利的，具有一定促进健康的作用；而过高的精神压力，却严重影响着美颜们的身心健康，容易造成一些消化系统、神经系统的问题，从而美颜们的肌肤问题也会随之而来了！
通过这个简单的方法，测试一下您现在是否承受过分的压力之中！
⒈您是否感觉到自己的手掌心、脚底以及腋下总是比较容易出汗、潮湿？
⒉您是否感觉到自己的心跳、脉搏总是会跳动得很快？
⒊您是否感觉到自己的手脚总是冰凉？
⒋您是否感觉到自己总是容易失眠，很难入睡？
⒌您是否感觉到自己总是容易呼吸急促，难以平静？
⒍您是否感觉到自己总是会无端的头痛？
⒎您是否感觉到自己总是有腹胀等消化不良的症状？
⒏您是否容易出现焦虑、忧郁、无助、暴躁易怒等情绪波动的情况？
⒐您是否经常出现腹泻或是便秘的症状？
⒑您是否经常感到没有时间休息，总是熬夜赶工到很晚？
测试完了，您看看您有几个回答为“是”呢，如果有三个或是三个以上“是”，那您就要注意了哦，这就说明您所承受的压力正在或是已经超出健康的水平了，当这种压力转换成慢性压力时，就将会严重影响到身体的健康哦，而这正是对肌肤的毁灭性伤害哦，说明您现在无论如何一定要给自己腾出时间休息的理由了！
呼吸练习方法缓解你的压力:
①轻轻放松，慢慢坐好；
②进行自然而缓慢的呼吸；
③将手轻轻并排放在腹部位置，让指尖在肚脐处轻轻靠拢；
④用鼻子深呼吸，让氧气充分扩散到肺部的各个部分。在吸气时，要感觉到手指随腹部隆起；在呼气时，要感觉到手指随腹部凹下去；每次这样重复五次即可；
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