肥胖类型简单测试

    肥胖并不总是千篇一律的，肥胖其实很有型！只有定位了你自己的肥胖类型，才能为瘦身添上一对翅膀，早日恢复您的完美S型曲线！现在请调整呼吸，然后对照如下各类型的肥胖，选择属于您自己的类型，马上开始吧：

♀A型肥胖的美颜：

①精神状态不佳、嗜睡、长靠喝咖啡提神，做事常提不起劲头；

②下半身易臃肿、特别是腰腹部以及大小腿特别容易肥胖；

③小腹突出问题较明显；脂肪囤积导致的臀部变大下垂；

④有排泄及代谢等问题，导致大小腿肥胖，表现为肌肉型萝卜腿；

♀B型肥胖的美颜：

①食量较大，经常吃宵夜，口味偏重，容易饥饿；

②全身性的肥胖；

③体力劳动型居多，体力消耗大，食物摄入量大；

④饮食烹调方法偏重重口味，易造成营养富余；

♀C型肥胖的美颜：

①需要经常坐着，缺乏运动；情绪波动或工作压力较大；

②由于压力较大，情绪容易激动，容易有烦躁或者忧虑感；

③平时经常喝酒，进食速度快，容易暴饮暴食；

④腹部肥胖最明显；

♀D型肥胖的美颜：

①食量较小，喜欢吃零食和宵夜，口臭；

②容易常痘痘，容易生理痛，怕冷，便秘困扰严重；

③体型显庞大，上半身肥胖尤为明显，脂肪集中且肥厚；

♀E型肥胖的美颜：

①进食速度较慢，但食量较大，饮食喜好偏向高油脂、高盐分或高淀粉等精致食物；

②显虚胖（水肿型），下半身肥胖比较明显；

③经常有饥饿感，喜好吃甜食；

④生理期不规则，偶尔有生理痛；

♀美颜小贴士:

⒈A型肥胖:

    属于西洋梨型身材,解决方法是摄入适量的维生素，采取高蛋白饮食的原则，同时注意改善生活习惯，保持适量的运动.

⒉B型肥胖:

    属于属于全身肥胖型身材,解决方法是提高饱足感为首要目标，尽量减少进餐数量；平时要适度地多补充体内水分哦；

⒊C型肥胖:

    属于大肚腩型身材,解决方法关键是要从稳定情绪，纠正不良的饮食习惯和坐姿;

⒋D型肥胖:

    属于虎背熊腰型身材,解决方法是饮食可以以果蔬为主，可以藉由蔬果中的高纤维来增加肠道的自然蠕动，帮助减肥轻身哦；同时要做到三餐准时合理，建议尽量减少高蛋白与高热量的饮食!

⒌E型肥胖:

    属于下半身肥胖型身材,解决方法是建议要降低日常饮食中的淀粉摄取量，转而采用高油脂的进食原则，从而纠正过多进食淀粉而导致的机体内胰岛素升高，饥饿感更强的恶性循环，从而延长机体饱足感，避免进食更多食物!