由于工作需要，每天的工作都是在“坐班”中度过的美颜不在少数，所以这类美颜非常容易在腹部囤积大量的脂肪，而难看的赘肉非常令人难堪的，美颜马上教你四个可以恢复平坦腹部的小动作吧！
♀推荐地点：自己家里床上，椅子上；
♀瘦腹动作：
动作一：消除上腹部多余脂肪，锻炼上腹部的肌肉
平躺在垫子上，弯曲双腿，弯曲双臂放于脑后，上腹部用力向上抬起上半身至三十度角，再放下，注意起身的频率要快，但是起身幅度不应太大，要依靠上腹用力来起身，而不是靠手用力抬头哦；以20次一组，做3组；
动作二：消除小腹部多余脂肪，锻炼小腹肌肉
斜躺在床沿，用双手手肘支撑身体，弯曲两腿，小腿放在地上，以小腹和大腿前侧用力，不停的举起，放下两腿，注意不要坐起，双腿要并拢，脚尖要绷紧，而且动作的频率要快； 以20次为一组，做4组；
动作三：消除上腹多余脂肪，锻炼上腹肌肉
平躺在垫子上，弯曲双腿，弯曲双臂，以双手扶住肩膀，然后以上腹部用力来起身的同时抬起一条腿，交替换腿进行，注意在起身的时候，能让两手尽量能碰触到膝盖最好；以20次为一组，做3组；
动作四：消除小腹多余脂肪，锻炼小腹肌肉
斜躺在床沿，用双手手肘支撑身体，两腿伸直悬于地面，交替尽量高抬腿，收腿的幅度要大，频率要快，注意要保持上半身的斜躺状态；以20次为一组，做4组；
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