4大方法帮助减去小肚子

⒈仰卧起坐:

    先来做50个仰卧起坐来放松放松吧,不一定要一气呵成,可以连续做10个,停下来歇会儿,再接着做...

⒉半蹲动作:

    深呼吸,直立身体,慢慢蹲下,保持半分钟,再慢慢站起来,连续做5个,注意贫血的人不要轻易做这个动作,小心晕倒哦...

⒊哑铃操:

    双手各举一个适当重量的哑铃,先拿左手举10个,再换右手举10个,如此轮换,每只手共举30个...

⒋持续跳:

    把双臂同时举起,向前方保持平行伸直,轻轻跳100下,虽然有点像那什么...但是真的好有效哦!