做好五点 不做小"腹"婆

⒈端正坐姿

    端正的坐姿不但可以使你腹部与臀部始终保持紧张的状态，从而使臀线不容易变形，还能令腿部的曲线更加完美,令你仪态更佳，所以经常需要经常久坐的美颜们,一定要时刻提醒自己哦!

⒉腹式呼吸

    腹式呼吸就是我们运用腹部的一鼓一胀来呼吸,只要好好运用腹式呼吸这个简单的运动方法,不但有助于刺激肠胃的蠕动,利于体内废物的排出，还能通畅气流，令你倍感舒适哦。刚开始运用腹式呼吸,可能会有些不适应,但是只要经过一段时间的练习,效果还是很好的哦,

⒊习惯缩小腹

    记得不管什么时候,都不应该忘记的一件事情,那就是要时刻记得用力缩腹,可以帮助燃烧腹部多余的脂肪,锻炼腹部的肌肉,只要坚持一段时间,缩小小腹的功效是非常不错的,如果能配合腹式呼吸,效果当然更好.

⒋忍便是罪

    记得一定不要习惯性的忍便,因为这样子容易引起习惯性的便秘,当身体内的废物无法顺利排除时,不但容易导致小腹脂肪堆积情况,还容易导致各种肌肤的问题,解决方法是每天早上起床后可以喝杯温开水,不但可以帮助排便,同时还能养成每天定时排便的好习惯哦.

⒌经常运动

    即使做不了太剧烈的运动,也可以通过做缩腹运动,提肛运动,爬楼梯等方式来达到运动局部的目的,同时对于需经常久坐的美颜们来说,可以坐着做些简单的运动,如垫脚运动等.