减肥瘦身加速－大肚腩胖型

    大肚腩型肥胖的美颜，肥胖的突出部位是腰腹部，以长期需要采取坐姿的轻体力工作者居多，多伴有暴饮暴食，进食速度快，经常饮酒等等不良习惯，从而引起腰腹部的肥胖；

♀肥胖原因：

    由于长时间采取坐姿，而且缺乏运动，久而久之极易产生情绪压抑或压力增大，从而会有进食速度过快，暴饮暴食，情绪容易波动，烦躁易怒，常有借酒消愁的举动，最终引起脂肪在腰腹部大量堆积，导致洋葱型肥胖；


♀解决方案：

    对于此类肥胖的美颜，关键是要从稳定情绪，纠正不良的饮食习惯开始做起哦！平时要注意三餐准时，吃饭时要细嚼慢咽，要记住舒缓压力最好的朋友是花草茶，而不是烈酒哦！最重要的还是在饮食中搭配能给机体带来丰富矿物质与维生素B族的坚果类食物，不但可以稳定情绪、振奋精神，还可以增加饱足感，减少进食量呢！


♀三餐推荐：

1.丰盛早餐：一份生菜沙拉＋一杯黑咖啡；

2.营养午餐：杏仁5颗或杏仁粉2匙＋豆腐汤＋代糖新鲜果汁一杯；

3.三分晚餐：杏仁5颗或杏仁粉2匙＋苹果一个＋无糖茶一杯；