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自制燕麦八宝减肥美食
燕麦中富含多种酶，不但可以抑制老年斑的形成，而且还可以有效延缓机体细胞的衰老；同时燕麦中海含有丰富的可溶性纤维，不但可以促使胆酸排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，同时大量的可溶性纤维还会吸收大量的水分，增强饱腹感，帮助减少食物的摄入，长期食用，减肥瘦身的功效，那是相当的好！
燕麦八宝饭有着更充足的食物膳食纤维与碳水化合物，不但有着很好的减肥瘦身功效，长期食用，它的美容养颜、延缓衰老的功效也是不能小看的哦！＾＿＾
♀美颜原料：燕麦.长糯米.黑糯米.白米.糙米.莲子.薏米.黄豆.大豆.红豆.
♀美颜制法：
①把适量的燕麦、长糯米、黑糯米、白米、糙米、莲子、薏米、黄豆、大豆、红豆淘洗干净备用；
②将①中淘净的10种原材料放在清水里浸泡一个小时左右，然后再煮熟成八宝饭即可；
③当主食食用，每天吃一顿！
♀美颜小贴士：这么简单易上手的美颜瘦身燕麦八宝饭，快来试试吧！
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