发胖的原因往往多种多样，有生理性的，也有病理性的。生理性最常见的就是因为饮食的问题，有些人会说自己胖是因为管不了自己的嘴，其实这个理由也是不充分的，因为有绝大部分的人都是属于虽然很能吃，但是却不发胖的那一类，这也其实是很好解释的。
♀发胖的根本原因：
当能量的摄入远远大于能量的消耗时,超出来的能量部分就会变成脂肪囤积起来,身体自然就发胖了。
﹥﹥﹥由此可见：
①身体发胖＝能量摄入大于能量消耗；
②身材保持＝能量摄入等于能量消耗；
③减肥成功＝能量摄入小于能量消耗；
♀健康减肥三餐原则：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”
1.早餐：很多美颜也许准备或正在尝试通过不吃早饭来减肥，但是美颜在这里要澄清：不吃早饭更容易导致发胖！！！这是因为身体经过一段长时间的休息，身体急需早餐中富含的碳水化合物来重新补充过分消耗的能量，如果不吃早餐的话，就会明显加重午餐时的饥饿感，从而影响到午餐的正常饮食，导致午餐过量饮食！
2.午餐：“午餐要吃饱”，这里所说的饱是“七分饱”，午餐吃饱是为了晚餐的“吃得少”，而做的铺垫与准备的！
3.晚餐：“晚餐吃得少”是整个三餐自然减肥法成功的关键，晚餐时不但要尽量少吃东西，可以选择进食一些清淡的粥，对于肉食、甜食、油炸食品更是要坚决不吃！
4.夜宵：夜宵一定要控制在九点之前！！！研究生物钟的运行结果显示：在晚上九点过后，人体的个器官都已经基本处于功能微弱的状态了，而这个时候也正是积累脂肪的时刻，我们再继续进食，肥胖的命运就避免不了！
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