胡萝卜素的美容养颜作用

    胡萝卜素广泛分布在生物的类胡萝卜素烃中，其中以β-胡萝卜素在胡萝卜素中分布最广，含量也是最多的。β-胡萝卜素是脂溶性，它主要分布在绿叶中与叶绿素共同存在，同时在胡萝卜根里含量也很丰富；胡萝卜素在动物体内可转变成视黄醇（维生素A）与视黄醛（维生素A醛），从而在视觉上具有非常重要的功能。当然胡罗素的美颜功效也是不能被忽视的哦。

♀美颜功效：

    胡萝卜素经过人体转化成维生素A后，可以维持皮肤与眼睛的健康，不但可以改善皮肤的粗糙和夜盲症的状况，有助于机体免受自由基的伤害，而且还能帮助维持牙齿的健康。

♀美颜来源：

    科学实验表明，一般情况下，越是颜色鲜明的水果或蔬菜，就越是富含β-胡萝卜素。最丰富的来源莫过于绿叶蔬菜和呈现黄色或橘色的水果啦，比如说胡萝卜、生菜、菠菜、番薯、马铃薯、西兰花、哈蜜瓜以及冬瓜中均富含了胡萝卜素！

♀美颜小贴士：

①建议在正常情况下，成人应每天补充15-50毫克的胡萝卜素；

②胡萝卜素不宜与醋等酸性物质同时服用哦。