糯米的美容养颜作用

        糯米又名江米，是非常常见的日常谷物粮食之一，中医认为糯米性温，而味甘，具有良好的补中益气，养血安神，滋阴美颜功效，可以帮助改善脾胃虚寒，皮肤苍白等状况；


♀美颜元素：糯米中含有丰富的美颜元素：B族维生素，如维生素B1、维生素B2及烟酸等，以及钙、铁、磷等矿物质和糖类，蛋白质等；

♀饮食功效：益气补虚，滋阴养血，适用于肌肤色泽苍白；乌须黑发，适用于少白头等；


♀美颜饮食：

1.糯米桂圆红颜粥

         取血糯米、桂圆肉、枸杞子、粳米各15克，分别用清水淘洗干净后，与适量的清水一起加入锅中，先用大火煮开，然后用文火熬煮至粥烂熟即可，每天早晚各食一次；

2.糯米红枣美颜粥

       取糯米100克、红枣0克、冰糖100克，将糯米淘洗干净，红枣洗净后去掉枣核，在锅中加入适量的清水，先入糯米，红枣用大火煮沸，再改用文火熬至烂熟，最后入冰糖调味即可，日常作为佐餐食用；

3.糯米红花当归红颜粥

        取糯米100克，当归10克，红花10克，丹参15克，先将丹参、红花、当归加清水煎汤，再去渣取汁，与淘洗干净的糯米一起拿来熬粥至熟即可；平常作为佐餐食用；

4.糯米桑椹红颜粥

         取糯米100克，鲜桑椹50克，将粳米和桑椹清洗干净，先入糯米与水用大火煮沸，再加入桑椹、冰糖用文火熬至粥成烂熟即可；日常做佐餐食用；

5.糯米枸杞子乌发汤

       取糯米50克，枸杞子20克，白糖适量，先把糯米淘洗干净，再与枸杞子、白糖、500克清水一起入砂锅中，用大火烧开后转制小火熬煮，等汤黏稠时，再焖煮5分钟即可；


♀美颜小贴士：糯米煮粥食用时，效果最佳，特别适合美颜们经常食用；